Caminar es una de las formas más sencillas de dar vida a Movember en la empresa. No requiere material, ni nivel deportivo, ni un lugar concreto, y toda la plantilla puede participar, en la oficina o en teletrabajo. Aquí tiene por qué caminar encaja tan bien con Movember y seis ideas de retos de caminar que puede adaptar a su organización.
Índice
Por qué caminar encaja tan bien con Movember
Movember es un movimiento de sensibilización sobre la salud masculina. Abarca tres temas: el cáncer de próstata, el cáncer de testículo y la salud mental de los hombres. El movimiento propone varias formas de participar: dejarse crecer el bigote, moverse u organizar un evento. Fuente: Movember, «About us». Las fechas y el origen de Movember se explican en un artículo dedicado.
En la empresa, caminar reúne tres ventajas. Primero, es inclusivo: cada persona avanza a su ritmo, incluidas las menos deportistas. Segundo, es social: se camina en pareja o en equipo y se conversa por el camino. Tercero, crea confianza: caminando uno al lado del otro, suele ser más fácil hablar de un tema personal como la salud.
Caminar es solo un ejemplo. El formato y las actividades de su Movember se deciden con usted, según su organización.
6 ideas de retos de caminar para Movember
1. El objetivo compartido
Proponga a toda la empresa un objetivo común para noviembre, por ejemplo una distancia simbólica ligada a un lugar que signifique algo para sus equipos. Cada persona contribuye a su nivel. Este tipo de reto valora la participación más que el rendimiento, por lo que es una buena opción para una primera edición.
2. Los equipos mixtos
Forme equipos que mezclen departamentos, oficios o centros de trabajo. Las personas más activas animan a las demás, y compañeros que apenas coinciden llegan a conocerse. Equilibre los equipos para que todos sigan en carrera hasta el final del mes.
3. La cita de la pausa de mediodía
Fije una franja regular a la hora de comer y un punto de encuentro conocido por todos. Quien no quiera un reto de un mes entero puede sumarse cuando le apetezca. Esta cita integra Movember en el día a día casi sin organización.
4. Centro contra centro
En una empresa con varios centros de trabajo, cada centro puede defender sus colores durante el mes. La sana competencia hace circular noticias entre los centros y da a los equipos alejados un motivo para conectar.
5. El paseo-charla con el servicio de prevención
Proponga un paseo corto seguido de unos minutos con su servicio de prevención sobre la salud masculina. El ambiente informal ayuda a plantear preguntas que nadie haría en una reunión.
6. El reto solidario
El reto puede acompañarse de una donación a la asociación que usted elija, a definir con nosotros al construir su reto. Este compromiso da una dimensión adicional al esfuerzo colectivo.
Lanzar su reto de caminar en 4 pasos
Empiece por elegir el formato: objetivo compartido, equipos o centros de trabajo. Anuncie después el reto unas semanas antes del 1 de noviembre, explicando de forma sencilla cómo participar. Dé vida al mes con contenidos breves sobre la salud masculina, por ejemplo un artículo y un quiz cada semana. Termine con un cierre a finales de noviembre para compartir el balance y dar las gracias a quienes han participado.
En United Heroes le acompañamos para construir su reto en la aplicación, a medida de su empresa. Por ejemplo, un artículo y un quiz cada semana ayudan a sus equipos a conocer mejor los temas de la salud masculina. Para comparar opciones, consulte también nuestro artículo sobre cómo elegir una aplicación de reto de pasos en la empresa.
Tabla resumen: ¿qué reto para qué contexto?
| Reto | Para quién | Punto fuerte |
|---|---|---|
| Objetivo compartido | Toda la empresa | Valora la participación |
| Equipos mixtos | Departamentos, oficios, centros | Crea vínculos nuevos |
| Cita de mediodía | Plantilla presencial | Sencillo y regular |
| Centro contra centro | Empresas con varios centros de trabajo | Acerca a los equipos alejados |
| Paseo-charla | Toda la plantilla, con el servicio de prevención | Facilita las preguntas sobre prevención |
| Reto solidario | Empresas comprometidas | Da sentido al esfuerzo |
Preguntas frecuentes
¿Hay que ser deportista para participar en un reto de caminar Movember?
No. Caminar está al alcance de la gran mayoría de la plantilla, y un reto bien construido permite que cada persona avance a su ritmo. Lo que cuenta es participar juntos.
¿Funciona un reto de caminar con equipos en teletrabajo?
Sí. Cada persona camina donde esté: en la oficina, de viaje o en casa. Un reto en una aplicación reúne a todos, sea cual sea su lugar de trabajo.
¿Se puede asociar una donación al reto?
Sí. La donación puede ir a la asociación que usted elija, a definir con nosotros. También existe el Movember Business Club, que pide a las empresas comprometerse con un objetivo de recaudación, pero no es necesario para organizar una acción interna.
¿Caminar es la única actividad posible?
No. Caminar es simplemente una de las actividades más fáciles de proponer a todos. El formato de su Movember se construye con usted y puede incluir otras actividades, según sus equipos y sus objetivos.
Para saber más
Para construir su reto, descubra el reto Movember en la empresa: un reto en la aplicación durante noviembre, con un formato que definimos con usted. Para más ideas, lea nuestras 7 acciones para Movember en la empresa, y para encadenar las dos citas del otoño, nuestro artículo Octubre Rosa y Movember en la empresa.
Product Marketing Manager en United Heroes